Vind een dealer 
Wintertijd of zomertijd: wat kies jij?
Tweemaal per jaar verzetten we de klok. In het voorjaar gaan we een uur vooruit, in het najaar een uur achteruit. Dat betekent eerst een uur minder slaap en dan een uur meer slaap. Vooral dat laatste klinkt heerlijk! Maar welke tijd is nu de beste tijd voor een goede nachtrust? Eastborn vertelt het je!
Invoering van de zomertijd
De zomertijd dateert al van tijdens de Eerste Wereldoorlog. De Duitse bezetter wou op die manier besparen op kolen. Na de oorlog werd deze maatregel afgeschaft. Maar in 1977, na de oliecrisis, bleek dit opnieuw een lumineus idee om energie te besparen. Als we de klok een uur vooruit zetten (twee uur wordt drie uur), is het ‘s avonds minder snel donker en moeten we minder vroeg de lampen aandoen. En zeg eerlijk, die lange zomeravonden buiten op terras… dat is voor iedereen een voordeel, toch?
Wat is de echte tijd? Wintertijd of zomertijd?
Wat is de echte tijd, zomertijd of wintertijd? Wel wintertijd is de standaardtijd. In het laatste weekend van oktober schakelen we over op wintertijd, de ‘normale’ tijd. De klok gaat weer een uur terug (drie uur wordt twee uur) en we blijven een uurtje langer lekker onder de wol. Door het uur terug te zetten, is het ‘s ochtends eerder licht. En hoe lichter het is, hoe gemakkelijker je uit bed komt. Veel daglicht in de ochtend is trouwens beter voor onze biologische klok en een goed slaap-waakritme.
Gevolgen voor je slaapkwaliteit en gezondheid
Maar hoe zit het met onze kostbare nachtrust? En kan je met zomertijd langer of korter slapen? Heb je bij de omschakeling naar zomertijd moeite om in slaap te vallen? Dan ben je echt niet alleen! Meestal duurt het zo’n vier weken voordat we aan het ‘nieuwe’ uur gewoon zijn, maar bij sommigen kan het een hele zomer duren. Zo ontstaat er langzaam maar zeker een slaaptekort. Vooral als je een avondmens bent. Op korte termijn is voldoende slaap belangrijk voor je geheugen, gemoed en concentratie. Maar ook op langere termijn zijn de gevolgen niet te onderschatten. Door een chronisch tekort aan slaap loop je meer risico op depressie, burn-out maar ook op obesitas en hart- en vaatziekten.
Waarom zomer- en wintertijd afschaffen?
Vele gezondheids- en slaapexperts pleiten al jaren voor de afschaffing van de zomertijd. Volgens hen brengt het onnodige gezondheidsrisico’s met zich mee. Door het verzetten van het uur moet je biologische klok zich telkens weer aanpassen. Sommigen beweren zelfs dat we ons hierdoor in een constante jetlag bevinden, met alle gezondheidsproblemen van dien. ‘s Ochtends hebben we zo veel mogelijk daglicht nodig. Zo krijgen onze hersenen de juiste signalen en voelen we ons fitter. Een permanente wintertijd past beter bij ons natuurlijke dag- nachtritme en verstoort onze slaap minder. En dat is beter voor je algemene welbevinden en energiepeil, maar ook voor een gezond hart, gezonde bloedvaten en een goed afweersysteem.
Binnen de EU zorgt deze kwestie voor flink wat discussie. Bovendien blijkt de oorspronkelijke reden van energiebesparing ondertussen achterhaald. Maar omdat niet alle landen akkoord zijn met een definitieve afschaffing, wordt de knoop maar niet doorgehakt.
Klok verzetten: hoe wen je aan het nieuwe uur?
In de wintertijd valt de overgang best mee. Mogelijk heb je de eerste nachten iets meer moeite om de slaap te vatten. Voel je je nog niet zo moe? Wakker liggen in bed heeft geen enkele zin. Ga uitzonderlijk iets later naar bed. Na enkele dagen raak je vanzelf weer in je gebruikelijke ritme. Let er vooral op dat je overdag voldoende in contact komt met natuurlijk licht.
Voor jonge kinderen is de omschakeling lastiger. Daarom is het een goed idee om een week op voorhand hun bedtijd al geleidelijk aan te passen. Bij de zomertijd probeer je bijvoorbeeld om je kind elke avond 10 minuten vroeger naar bed te brengen. Zo went je kleine spruit langzaam aan het nieuwe uur en is de overgang minder bruusk. Bij de wintertijd doe je het omgekeerde en leg je je kindje elke avond 10 minuten later in bed. Hopelijk lukt het dan dat jij een uurtje langer kan slapen in het weekend!
Vooruit of achteruit: wat is het nu?
Heb je moeite om de regel te onthouden? Met dit geheugensteuntje van Eastborn vergeet je het nooit meer:
● In het voorjaar zetten we de klok 1 uur vooruit. Of denk aan je kleding: korte broek = korter slapen.
● In het najaar gaat de klok 1 uur achteruit. Dan is het weer tijd voor lange sjaals en broeken, en mogen we dus langer slapen.
Wanneer precies? De zomertijd gaat in op de laatste zondag van maart en eindigt op de laatste zondag van oktober. Dan schakelen we om naar het winteruur.
Altijd een Eastborn dealer bij jou in de buurt
Je kunt Eastborn matrassen en boxsprings zelf ervaren bij dealers door heel Nederland. Daar krijg je een persoonlijk slaapadvies, en lichten ze je graag alle mogelijkheden van de Eastborn producten toe. Vind hieronder een Eastborn dealer in de buurt, en kom proefliggen in de winkel!
